Hướng Dẫn Cho Người Lần Đầu Leo Núi
1. Chuẩn Bị Đồ Cá Nhân
Ba lô: Chọn ba lô lớn (20-30 lít) có dây đeo trợ lực, tùy theo thể lực. Đừng quên bọc ba lô để chống nước. Nếu có ba lô nhỏ, hãy mang theo để đựng đồ dùng cá nhân và nước khi leo lên đỉnh vào ngày thứ hai. Các vật dụng không cần thiết có thể để lại tại lán nghỉ.
Túi đeo nhỏ: Nên mang túi đeo người để đựng điện thoại và đồ cá nhân.
Sạc dự phòng và đèn pin: Mang theo sạc dự phòng, dây sạc, đèn pin (nên chọn loại đeo đầu gọn nhẹ, sáng và pin lâu vì lán nghỉ sẽ không có điện).
Thuốc: Chuẩn bị một số thuốc cơ bản mà bạn quen dùng như giảm đau, hạ sốt, kháng sinh, cầm máu, dị ứng, dầu gió, thuốc chống côn trùng và băng dán cá nhân.
Quần áo: Mang quần dài, áo khoác mỏng (hoặc dày tùy khả năng chịu lạnh), áo giữ nhiệt, áo phông (nên chọn màu sáng để dễ nhận diện và lên ảnh đẹp), găng tay có độ bám, găng tay chống nắng, mũ rộng vành có dây đeo cổ.
Giày dép: Chọn giày trek chuyên dụng, rộng hơn 2 size, và mang thêm dép tổ ong để đi lại trong lán nghỉ hoặc khi lội suối. Có thể mang ủng cho những ngày mưa và địa hình lầy, nên chuẩn bị thêm miếng lót silicon để giảm đau chân khi xuống dốc.
Phụ kiện: Mang tất (2-3 đôi), khăn cổ dài nhẹ, khăn đa năng, giấy vệ sinh, bàn chải và kem đánh răng. Đồ ăn vặt như bánh, kẹo ngọt, lương khô, xúc xích, trái cây và nước uống cũng rất cần thiết. Nếu trời mưa, nên đi ủng và có thể mua ủng dọc đường. Ngoài ra, mang theo kim chỉ, bật lửa, dao kéo nhỏ, băng vệ sinh để lót dưới chân.
2. Lưu Ý Trong Quá Trình Leo Núi
Không gửi đồ thiết yếu như đồ ăn, nước uống, đèn pin, thuốc và áo khoác cho người khác.
Đi sát porter và không tách đoàn, đặc biệt ở những chỗ có nhiều ngã rẽ khó định hướng.
Kiểm tra kỹ trước khi bám vào đá, cây khi di chuyển qua những địa hình khó.
Khi xuống núi, hãy di chuyển chậm rãi để tránh đau chân và đau gối.
Nhóm đi chậm nên xuất phát trước. Nếu say xe, hãy ăn no trước để có sức.
Nhớ khởi động trước khi leo để cơ thể dẻo dai và cắt móng tay, móng chân trước ngày đi.
Tránh các cây có lá nhiều lông gây ngứa. Khi di chuyển, chú ý tiếng động trong bụi cây.
Mang nhiều đồ ăn dạng nhỏ để bổ sung năng lượng, và nhất định không để thất lạc găng tay.
Đồ đạc của đoàn nên để riêng, không lẫn với đoàn khác. Nếu đi trời nắng, nên che kín và đội mũ rộng vành.
Nếu cần uống nước suối, hãy chọn nước đầu nguồn và chú ý đến nguồn nước.
Khi đi xe ôm, hãy ngồi sát và bám chặt để đảm bảo an toàn.
Khi đến lán nghỉ, nhận phần chỗ nằm và chăn đắp sớm để tránh tình trạng đông đúc.
3. Lưu Ý Trước Ngày Leo Núi
Ngủ sớm và chuẩn bị tâm lý tốt trước nhiều ngày leo núi.
Tập luyện tăng sức bền trước nhiều ngày leo, nhưng nên ngừng vận động trước ngày leo 3 ngày.
Chuẩn bị kỹ càng sẽ giúp chuyến đi thuận lợi hơn. Nếu gặp điều kiện thời tiết xấu hoặc đường khó di chuyển, hãy bình tĩnh và cố gắng không bỏ cuộc. Chinh phục một đỉnh núi không chỉ là đạt đến đỉnh cao mà còn là vượt qua giới hạn của chính mình. Những thử thách sẽ giúp bạn hiểu rõ bản thân và mở rộng tầm nhìn.
Chúc các bạn có chuyến leo núi an toàn, thuận lợi và tràn đầy trải nghiệm thú vị. Nhớ rằng, chuyến đi thành công nhất cũng là chuyến đi an toàn nhất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét