🌱 SỨC KHỎE THỂ CHẤT – NỀN TẢNG CHO MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH & CUỘC SỐNG TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG
Sức khỏe là trạng thái thoải mái toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội.
Sức khỏe thể chất bao gồm sức mạnh, sức bền, sự dẻo dai, thăng bằng và tốc độ.
💪 1. Sức Mạnh
Cội nguồn sức mạnh đến từ KHÍ
Càng có nhiều khí trong cơ thể và khí được nén lại thì ta càng mạnh. Để có được khí, những bài tập hít thở đúng cách và vận khí rất bổ ích .
🏃 2. Sức Bền
Xác định mục tiêu đích đến là có sức bền.
Quan trọng nhất là tìm được khoảng nghỉ ngơi trong vận động là có sức bền, ta sẽ thong dong thoải mái trong vận động
Duy trì năng lượng của thân thể (năng lượng dự trữ và năng lượng qua ăn uống ) là có sức bền.
🧘 3. Dẻo Dai
Một cơ thể dẻo dai là cơ thể có các khớp linh hoạt, nhẹ nhàng và không bị ràng buộc.
Khi dẻo dai, bạn sẽ ít chấn thương hơn, chuyển động tự nhiên hơn và cảm nhận niềm vui trong từng hoạt động.
Như thế, các bài tập mở khớp là không thể thiếu.
⚖️ 4. Thăng Bằng
Thăng bằng không chỉ là khả năng đứng vững mà còn là hoạt động đều của hai bên cơ thể
⚡ 5. Tốc Độ
Tốc độ sinh ra từ Ý. “Chỉ từ 1 ý niệm mà thôi”.
Khi có sức mạnh, sức bền, thăng bằng, dẻo dai thì tốc độ không còn là vấn đề.
💡 Kết Luận:
Khi hiểu rõ cơ thể mình, ý nghĩa của sức khỏe thể chất, biết thế nào để đạt được, chúng ta sẽ có ngay hiện thực tốt đẹp về Sức khỏe thể chất.
🙏 Trân trọng biết ơn những bậc thầy, những người dẫn đường đã chỉ lối.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét